کلاس و دوره آموزشی نیمه خصوصی آموزش جامع یوگا؛ از تنفس تا تعادل ذهن و بدن با استاد طاها سلطانی

سرفصل‌های آموزشی کلاس‌های یوگا با طاها سلطانی

🌿 آموزش یوگا از مبتدی تا پیشرفته – متناسب با نیاز و توانایی شما 🌿

✨ سرفصل‌های آموزشی:

1️⃣ مبانی و اصول یوگا
🔹 آشنایی با فلسفه یوگا و مفاهیم اولیه
🔹 اصول صحیح تنفس (پرانایاما) و تنظیم انرژی

2️⃣ تمرینات بدنی (آساناها)
🔹 آموزش حرکات پایه تا پیشرفته
🔹 اصلاح وضعیت بدنی و تکنیک‌های صحیح اجرای آساناها

3️⃣ تمرینات تنفسی (پرانایاما)
🔹 تکنیک‌های کنترل تنفس برای آرامش و افزایش تمرکز
🔹 تأثیر تنفس در بهبود عملکرد ذهن و بدن

4️⃣ مدیتیشن و آرام‌سازی ذهن
🔹 روش‌های کاهش استرس و افزایش آگاهی ذهنی
🔹 تکنیک‌های تمرکز و ایجاد تعادل درونی

5️⃣ یوگا درمانی و بهبود عملکرد بدن
🔹 تمرینات ویژه برای بهبود دردهای عضلانی و اسکلتی
🔹 یوگا برای افزایش انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات

6️⃣ یوگا در زندگی روزمره
🔹 چگونگی ترکیب تمرینات یوگا با فعالیت‌های روزانه
🔹 ایجاد سبک زندگی سالم و پایدار با یوگا

📍 این سرفصل‌ها بسته به نیاز و سطح یوگاآموز تنظیم و شخصی‌سازی می‌شوند.

✨ با یوگا، آرامش، تعادل و سلامتی را به زندگی خود هدیه دهید. ✨