- مرتب سازی
- فیلتر ها
- مرتب سازی
- بیشترین امتیاز
- بیشترین تجربه
- بیشترین نظر
- ارزانترین
- گرانترین
پریسا مهاجرانی
تماس با استاد
- 2 سالهمراه استاد سلام
- 8+نظر ثبت شده
یوگا
هزینه تدریس:
حضوری900 تا 1 میلیون تومان
آنلاین500 تا 600 هزارتومان
- 2 سالهمراه استاد سلام
- 8+نظر ثبت شده
خلاصه سابقه تدریس
مدرک رسمی مربی گری یوگا از فدراسیون ورزشهای همگانی.
سه سال سابقهی کار در کلاس های گروهی و خصوصی به سبک وینیاسا و هاتایوگا و فلو به صورت حضوری و آنلاین.
برگزاری کلاس برای سالمندان و کودک.
اجرای تکنیکهای این ورزش و مدیتیشن و پرانایاما.
ماریا فخری
استاد برتر
استاد برتر
- 2 سالهمراه استاد سلام
- 4+نظر ثبت شده
یوگا , تغذیه , مدیتیشن
هزینه تدریس:
حضوری1 تا 1.5 میلیون تومان
آنلاین600 تا 700 هزارتومان
- 2 سالهمراه استاد سلام
- 4+نظر ثبت شده
خلاصه سابقه تدریس
کارشناس ارشد فیزیولوژی و تغذیه ورزشی از دانشگاه علوم تحقیقات تهران، ۱۲سال تجربه کار با دانشگاه شریف، الزهرا. مربی رسمی فدراسیون ورزش های همگانی، دارای تندیس مربی برگزیده سال ۱۴۰۲، مهارت کار با بیماران قلبی، پرفشاری خون، دیابت، دیسک کمر و گردن، سیاتیک، آرتروز، واریس،بیش فعالی،ام اس، لوپوس،افسردگی و..
هاله درویش
- 8 ماههمراه استاد سلام
یوگا , باله کودکان , هنرهای نمایشی
هزینه تدریس:
آنلاین200 تا 250 هزارتومان
- 8 ماههمراه استاد سلام
خلاصه سابقه تدریس
✔️کارشناس ارشد مهندسی صنایع غذایی
✔️مربی رسمی هاتایوگا با رویکردی درمان محور و آرام
✔️برگزارکننده کلاس هاتا با تمرکز بر تنفس، تعادل و انعطافپذیری بدن.
✔️«مربی هنرهای حرکتی ایرانی کلاسیک هستم و با تمرکز بر لطافت، وقار و زیبایی حرکات برگرفته از فرهنگ و موسیقی ایرانی
مه لقا حبیبی منش
- 7 سالهمراه استاد سلام
- 26+نظر ثبت شده
یوگا , مدیتیشن
هزینه تدریس:
حضوری1 تا 1.5 میلیون تومان
آنلاین700 تا 800 هزارتومان
- 7 سالهمراه استاد سلام
- 26+نظر ثبت شده
ویدیو معرفی
ندا بشیری
- 2 سالهمراه استاد سلام
- 18+نظر ثبت شده
یوگا , مدیتیشن , حرکت اصلاحی
هزینه تدریس:
حضوری800 تا 900 هزارتومان
آنلاین500 تا 600 هزارتومان
- 2 سالهمراه استاد سلام
- 18+نظر ثبت شده
ویدیو معرفی
مه سا رجبی
- 4 ماههمراه استاد سلام
- 2+نظر ثبت شده
یوگا , مدیتیشن
هزینه تدریس:
آنلاین160 تا 200 هزارتومان
- 4 ماههمراه استاد سلام
- 2+نظر ثبت شده
خلاصه سابقه تدریس
🍃مربی رسمی فدراسیون yoga هستم و سالهاست عاشقانه در مسیر آموزش، تمرین و مطالعه این علم قدم برداشتهام.🍃با تجربهای عمیق و نگاهی دلسوزانه، به شما کمک میکنم تا با جسم و ذهنی آگاهتر، آرامش و تندرستی را در آغوش بگیرید.🍃کلاس ها به صورت آنلاین بوده و در گوگل میت برگزار می شوند.
زهره هنرخواه
استاد برتر
استاد برتر
- 5 سالهمراه استاد سلام
- 1+نظر ثبت شده
مدیتیشن , ذهن آگاهی , روانشناسی
هزینه تدریس:
حضوری
آنلاین1.5 تا 2 میلیون تومان
- 5 سالهمراه استاد سلام
- 1+نظر ثبت شده
خلاصه سابقه تدریس
با 15 سال سابقه یادگیری و آموزش مدیتیشن و ذهن آگاهی
تمرین سبکهای مختلف مدیتیشن (ویپاسانا - ذهن آگاهی - ذاذن - تائو و غیره) و مدیتیشن درمانی (هیپنوتیزم - روانکاوی - تئاتر درمانی - زوج درمانی و غیره)
فرخ محمدی
- 8 ماههمراه استاد سلام
یوگا
هزینه تدریس:
آنلاین350 تا 400 هزارتومان
- 8 ماههمراه استاد سلام
ویدیو معرفی
رها برهانی
استادیار
استادیار
- 4 سالهمراه استاد سلام
- 25+نظر ثبت شده
یوگا , مدیتیشن
هزینه تدریس:
آنلاین1 تا 1.5 میلیون تومان
- 4 سالهمراه استاد سلام
- 25+نظر ثبت شده
ویدیو معرفی
لاله ممنون
- 4 سالهمراه استاد سلام
- 2+نظر ثبت شده
یوگا
هزینه تدریس:
حضوری1 تا 1.5 میلیون تومان
آنلاین400 تا 500 هزارتومان
- 4 سالهمراه استاد سلام
- 2+نظر ثبت شده
خلاصه سابقه تدریس
مربی یوگا با سابقه کار 17 سال در سبک های مختلف هاتا یوگا، آیینگر یوگا، شیواناندا، ساتیاناندا، آشتانگا، اصلاحی، کار با ابزار، و مدیکال، سالمندان، ام اس
تدریس آنلاین و غیر حضوری : سراسر ایران و خارج از ایران
آموزش یوگا در همه سنین و در همه سطوح و در سبک های مختلف
ضحی ابراهیمی
- 1 سالهمراه استاد سلام
یوگا , مدیتیشن
هزینه تدریس:
آنلاین400 تا 500 هزارتومان
- 1 سالهمراه استاد سلام
ویدیو معرفی
موژان شفیعیان
- 1 سالهمراه استاد سلام
- 11+نظر ثبت شده
یوگا , مدیتیشن
هزینه تدریس:
حضوری900 تا 1 میلیون تومان
آنلاین500 تا 600 هزارتومان
- 1 سالهمراه استاد سلام
- 11+نظر ثبت شده
ویدیو معرفی
مدیا طالبی
- 5 سالهمراه استاد سلام
- 1+نظر ثبت شده
یوگا , فیتنس fitness
هزینه تدریس:
آنلاین300 تا 350 هزارتومان
- 5 سالهمراه استاد سلام
- 1+نظر ثبت شده
خلاصه سابقه تدریس
سابقه ی تدریس تمرینات پاور فانکشنال
سابقه ۵ سال برگزاری کلاس های فیزیکال فیتنس و فانکشنال
دارای مدرک مربیگری فانکشنال و پرسونال ترینینگ(personal training)
دارای مدرک مربیگری فیزیکال فیتنس
۶ سال سابقه تدریس یوگا
دارای مدرک مربیگری یوگا
نیلوفر تدین
- 1 سالهمراه استاد سلام
مدیتیشن
هزینه تدریس:
حضوری1 تا 1.5 میلیون تومان
آنلاین700 تا 800 هزارتومان
- 1 سالهمراه استاد سلام
خلاصه سابقه تدریس
من نیلوفر هستم متولد 1373 تهران. در رشته حقوق در همان تهران تحصیل کرده و در حال حاضر وکالت نیز میکنم.
هویت هر آدمی نه با رشته تحصیلی، نه شغل و نه تیترهای اجتماعی بلکه با میزان آگاهی از خود واقعی تعیین می شود.
چقدر آگاه از قلبتان هستید؟ آیا مراقبه و مدیتیشن بخشی از روتین شما هست؟
من کنارت هستم.
سایه زارع
- 7 ماههمراه استاد سلام
یوگا , پیلاتس
هزینه تدریس:
حضوری1 تا 1.5 میلیون تومان
آنلاین400 تا 500 هزارتومان
- 7 ماههمراه استاد سلام
خلاصه سابقه تدریس
✔️دارای مدرک رسمی از فدراسیون ورزشهای همگانی و مدرک بینالمللی/گواهی کارگاه تخصصی TRX، حرکات اصلاحی، آمادگی جسمانی/
✔️با بیش از ۱۰ سال سابقه تدریس تخصصی در رشتههای پیلاتس، یوگا، ایروبیک و زومبا.
سوالات متداول مرتبط
مربی یوگا آنلاین هم دارید؟
- بسیاری از مدرس های یوگا هم اکنون در حال تدریس یوگا به صورت آنلاین با اپلیکیشن هایی هستند که همین حالا روی موبایل شما نصب هست و از همین حالا در خانه می توانید کلاس یوگا آنلاین داشته باشید :)
هزینه کلاس آنلاین یوگا هر جلسه چقدر است؟
- کلاس یوگا آنلاین هر جلسه 100 تا 600 هزار تومان داریم، تفاوت قیمت بر اساس تجربه استاد هست، برخی حرکات تخصصیتر کار میکنند و برخی از بابت مدیتیشن و یوگا اطلاعات بالاتری به شما درس می دهند.
داشتن مدرس یوگا، توصیه پزشکم است، برای این مورد هم استاد خوب دارید؟
- همین حالا مدرس یوگا در حال آموزش یوگا برای شاگردان زیادیست که به توصیه روانشناس، ارتوپدیست، دکتر مغز و اعصاب یا ستون فقرات، برای بهبود سلامتی کلاس یوگا گرفتهاند.
نظرات شاگردان در مورد کلاس یوگا
جزوه های مرتبط با درس یوگا
تندخوانی تقویت حافظه
تندخوانی تقویت حافظه علامندی محصلین به مطالعه دروس افزایش تمرکز ودقت رفع حواسپرتی وفراموشی زندگی با کیفیت کتاب را بر بام نیاز های جهان خواهیم نشاند
ارائه شده توسط :استاد نسرین قلی نژاد
بهترین معلم یوگا را چطور انتخاب کنیم
یافتن مربی یوگا حرفهای و قابل اعتماد شاید در نگاه اول کار سادهای بهنظر برسد، اما وقتی پای سلامت جسم و آرامش ذهن در میان است، انتخاب درست اهمیت زیادی پیدا میکند.
در وبسایت استادسلام، صدها مربی خصوصی یوگا از سراسر کشور فعالیت دارند که میتوانید بر اساس شهر، قیمت، جنسیت و نوع آموزش (حضوری یا آنلاین) آنها را فیلتر کرده و بهترین گزینه را انتخاب کنید.
چرا انتخاب مربی یوگا در منزل یا کلاس خصوصی یوگا اهمیت دارد؟
تمرین با یک معلم خصوصی یوگا در منزل باعث میشود آموزش دقیقتر و شخصیسازیشدهتری داشته باشید. مربی با توجه به سن، شرایط جسمی، سابقه ورزشی و اهداف شما (انعطاف، تمرکز، تناسب اندام یا آرامش ذهنی)، برنامه تمرینی مخصوصی طراحی میکند. بسیاری از شاگردان ما در استادسلام گزارش کردهاند که با حضور یک استاد یوگا در منزل، پیشرفتشان در مدت زمان کوتاهی دو برابر شده است.
اگر ساکن پایتخت هستید، میتوانید از بین صدها مربی یوگا در تهران و بهویژه در مناطق مختلف مثل کلاس یوگا در غرب تهران، استاد مورد نظرتان را انتخاب کنید. برای شهرهای دیگر نیز امکان رزرو کلاس خصوصی یوگا در کرج، شیراز، اصفهان و مشهد وجود دارد. لازم به ذکر است که اگر در شهر خود هیچ مربی پیدا نکردید، میتوانید از مربی آنلاین یوگا استفاده کنید.
تاریخچه غنی یوگا در ۴ دوره:
مدرس یوگای پیش کلاسیک
آغاز yoga، توسط تمدن Indus-Sarasvati در شمال هند بوده است و این مهارت را به بیش از 5000 سال پیش نسبت دادهاند. این کلمه اولین بار در قدیمیترین متون مقدس، ذکر شده است. این مهارت توسط برهمنها اصلاح و توسعه یافت. مشهورترین متون مقدس یوگی، باگاواد گیتا است که در حدود 500 سال قبل از میلاد نوشته شده است.کلاس یوگا کلاسیک
در مرحله پیشکلاسیک، این ورزش یا تمرین ذهنی مدیتیشن، ترکیبی از ایدهها، باورها و تکنیکهای مختلف بود که اغلب در تضاد با یکدیگر بودند. دوره کلاسیک با یوگا سوتراس پاتانجلی، اولین ارائه سیستماتیک آن تعریف میشود که اغلب به آن "یوگا کلاسیک" میگویند.پاتانجلی این تمرین ها را سازماندهی کرد که شامل مراحل رسیدن به روشنگری است. پاتانجلی اغلب پدر یوگا معرفی میشود.-
پس از کلاسیک
چند قرن پس از پاتانجلی، استادان، تمریناتی را جهت جوانسازی بدن و افزایش طول عمر طراحی کردند. آنها آموزههای باستانی را رد کردند و بدن فیزیکی را به عنوان وسیله ای برای رسیدن به روشنگری پذیرفتند.آنها تانترایوگا را با تکنیکهای رادیکال برای پاکسازی بدن و ذهن، توسعه دادند. این کاوش در این ارتباطات فیزیکی-روحی و تمرینهای بدن محور منجر به ایجاد چیزی شد که ما آن را هاتایوگا مینامیم. دوره مدرن آموزش یوگا
در اواخر دهه 1800 و اوایل دهه 1900، استادان یوگا شروع به سفر به غرب کردند و توجه و افراد زیادی را به خود جلب کردند.در دهههای 1920 و 30 هاتا این مهارت به شدت در هند ترویج شد و در سال 1924 اولین مدرسه هاتایوگا را در میسور افتتاح شد. همچنین در سال 1936 انجمن زندگی الهی در سواحل رودخانه مقدس گنگ تأسیس شد.
قیمت و هزینه کلاس یوگا چقدر است؟
هزینه کلاس یوگا خصوصی به عوامل مختلفی بستگی دارد:
- سابقه و مدرک مربی
- تعداد جلسات در هفته
- محل برگزاری (منزل، باشگاه یا آنلاین)
- نوع سبک یوگا (هاتا، آشتانگا، درمانی و...)
در حال حاضر میانگین قیمت کلاس یوگا خصوصی بین ۳۰۰ تا ۷۰۰ هزار تومان بهازای هر جلسه متغیر است.
البته کمی بالاتر در همیت صفحه میتوانید نمودار قیمت مربیان یوگا را مشاهده کنید و مناسبترین گزینه را بر اساس بودجهتان انتخاب نمایید.
همچنین، برای علاقهمندان به دورههای آموزشی و درمانی، بعضی مدرسین یوگا آنلاین، بستههای چندجلسهای با تخفیف ارائه میدهند.
مزایای درمانی یوگا
1. رهایی از افسردگی و اضطراب
از آنجایی که ترکیبی از ورزش، مدیتیشن، آرامش را در این مسیر داریم پس راهی فوق العاده را برای تسکین اضطراب و یا افسردگی با مربی خصوصی یوگا پیش ببرید.
مدیتیشن با تنظیم چگونگی پاسخ به استرس و پاکسازی ذهن از افکار، سیستم عصبی را آرام میکند، و نقش کلیدی در بازگرداندن تعادل و آرامش به زندگی پر مشغله شما دارد.
به علاوه، جلسات یوگا این توانایی را دارد که ضربان قلب، تعداد تنفس و فشار خون شما را کاهش دهد، در نتیجه شما را آرام کرده و اضطراب و عصبی بودن شما را بدون نیاز به استفاده از داروهای تجویزی کاهش می دهد.
2. کاهش اثرات PTSD و شرایط مشابه
یوگا همچنین ممکن است به شما در مقابله با انواع بی شماری از استرس، از جمله اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) کمک کند.
مطالعهای که توسط محققان مرکز اعتیاد و سلامت روان در تورنتو، کانادا و بیمارستان زنان و بریگام در دانشکده پزشکی هاروارد انجام شد، نشان داد که شرکتکنندگان در یک برنامه یوگای آنلاین، تغییرات موثری در خواب، کنترل احساسات، استرس، اضطراب، نشان دادند.
3. افزایش تمرکز و بالا رفتن قدرت حافظه
آیا تمرکز بر روی برخی از کارهای روزانه برایتان سخت است؟ پس امتحان کردن آن می تواند به شما کمک کند تا توانایی انجام کارها را بدون حواس پرتی به طور موثر انجام دهید.
تحقیقات نشان داده که مدیتیشن باعث تمرکز و تقویت حافظه میشود زیرا شما باید در طول تمرین خود، تمرکز کنید.
در واقع، زمانی که در حالت درختی روی یک پا ایستادهاید، فکر کردن به چیزی غیر از حفظ تعادل و فرم خود سخت است، به این معنی که میتوانید افکار خود را پاک کنید، حواس خود را آرام کنید و توانایی مغز خود را برای تمرکز بهبود بخشید.
4. مغز خود را جوان نگه دارید
یکی دیگر از مزایای داشتن مربی آنلاین یوگا، حفظ سلامت و شادابی مغز شما حتی تا سنین بالا است.
مطالعات نشان داده است کسانی که در کلاس آنلاین یوگا و در کلاس آنلاین مدیتیشن شرکت میکنند، مغز انعطافپذیرتری دارند! بنابراین اگر میخواهید مغز خود را جوان، اکسیژندار و آرام نگه دارید، یوگا ابزاری است که باید برای جوان ماندن بدن و ذهن، از آن استفاده کنید.
نظر الهام شرقی نژاد در مورد خانم ندا بشیری
نظر سحر تاج الدین در مورد خانم ندا بشیری
نظر امیر فرجی در مورد خانم پریسا مهاجرانی
نظر Elnaz Piroozi در مورد خانم پریسا مهاجرانی