شبنم حیدری

من شبنم هستم، مربی یوگا - زبان انگلیسی - زبان ترکی استانبولی.

یوگا از ۵ سالگی بخش مهمی از زندگی من بوده و همیشه برای من ابزاری برای آرامش ذهن، تعادل روانی و افزایش تمرکز بوده؛ نه صرفا اجرای حرکات پیشرفته ای مثل شیرشاسانا، باکاسانا، کورماسانا و غیره. معتقدم که در یوگا ما یاد می گیریم چطور به مرور بدنمون رو که کاملا منحصر به فرد هست رو بشناسیم و با محدودیت و توانمندی هاش آشنا بشیم و قبولش کنیم و دوستش داشته باشیم فارغ از هر نوع مقایسه یا رقابت جویی و نهایتا به سلامت جسم و روح تا حد امکان دست پیدا کنیم.

در طول ۱۷ سال تجربه تدریس زبان انگلیسی و کار با زبان آموزان، متوجه شدم بسیاری از افراد بیش از کمبود دانش، با استرس و موانع ذهنی رو به رو هستند که مانع به رسیدن به نتایج دلخواه میشه. همین امر باعث شد آموزش یوگا رو به عنوان راهکاری عملی برای مدیریت استرس، افزایش تمرکز و عملکرد ذهن آغاز کنم و سپس به دیگر علاقه مندان گسترش بدم.

آموزش من هم به افرادی که دنبال سلامت جسم و ذهن در زندگی روزمره هستند کمک می کنه و هم کسانی که هدفشون آمادگی برای آزمون های شش گانه یوگا (پیش نیاز مربیگری یوگا) و مربی شدن هست. در کلاس هام بسته به شرایط از ساز هنگدارم در قسمت پرانایام (تمرین های تنفسی) استفاده می کنم که این ساز معروف هست به ساز یوگا و به آرامش و هماهنگی نیمکره های مغز کمک می کنه.

یوگای کودکان و یوگای بارداری به دلیل نیاز به تخصص ویژه در حوزه فعالیت من نیستند چون نه مدرک و مجوز و نه صلاحیتش رو دارم.

من مدرک NLP (برنامه ریزی عصبی کلامی) رو سال ها پیش از آکادمی GRS لندن دریافت کردم و باعث شده که شناخت نسبتا خوبی از روح و روان داشته باشم و در کلاس های یوگای خودم از این دانش بهره ببرم. و تسلط به زبان انگلیسی باعث شده که همواره به مقالات بین المللی دسترسی داشته باشم و اطلاعات خودم رو بالا نگه دارم و به روز کنم و همچنین زیر نظر اساتید بین المللی آموزش ببینم چون معتقدم همیشه شاگرد باقی خواهم موند و برای یادگیری هیچ نقطه پایانی متصور نیستم.

به جز حوزه ورزش (یوگا، پیلاتس و بادی بالانس)، در حوزه زبان هم از کودکی فعال بودم و ۱۵ سال در بازار حرفه ای اشتغال داشتم و دارای مدارک TESOL، IELTS TTC و غیره هستم و این باعث شده استرس خاص دانش آموزان و دانشجویان و حتی اساتید رو در حوزه آموزش رو درک کنم و با استفاده از یوگا کمکشون کنم که شرایطی بهتر با بهره وری بالاتری رو تجربه بکنن.

اگر به دنبال یوگایی آگاهانه، واقع گرایانه و موثر برای زندگی روزمره یا آمادگی اصولی با آگاهی بر اسامی سانسکریت آساناها، درک و شناخت عمیق آن ها و سایر موارد مورد نیاز برای آزمون های شش گانه یوگا یا مربیگری هستید، خوشحال میشم در مسیر رشد شما همراهتون باشم :)

در رابطه با زبان هم همزمان با آغاز ورزش در ۵ سالگی شروعش کردم. به عنوان یک کودک دو زبانه (ترکی آذری-فارسی) تونستم همزمان با زبان انگلیسی ترکی استانبولی رو هم یاد بگیرم و بعدها زبان فرانسوی و روسی و ... (*شاگرد برای زبان های فرانسوی و روسی نمی پذیرم.). در دانشگاه در رشته آموزش زبان انگلیسی تحصیل کرده ام.