نکات تقویت حافظه آسان و سریع

به نقل از خبر نامه طبایع برای شما راه کارهایی برای تقویت حافظه و قوی کردن حافظه می گوییم تا وقتی در کلاسهای خصوصی و همراه با معلم خصوصی مطلبی را یاد می‌گیرید فراموش نکنید: مغز انسان به کمک سه نوع حافظه فعالیت های خود را انجام می‌دهد:

• حافظه حسی
• حافظه کوتاه مدت
• حافظه بلندمدت

تقویت حافظه برای حفظ درس می‌تواند از طریق تمرین‌های مکرر و استفاده از روش‌های مختلفی از جمله تکرار فعال، ساختاردهی اطلاعات، ایجاد روابط معنایی، استفاده از تصاویر ذهنی و ایجاد یک برنامه‌ریزی منظم صورت بگیرد.
- تمرکز، دقت و استفاده از الگوها به خاطر بسیاری اطلاعات از جمله بهترین روش های تقویت حافظه می‌باشند. این نکته نیز قابل ذکر است که استفاده بیشتر با مغز و کار با حافظه در تقویت آن موثر است.
- داشتن هوش و حافظه خوب در طب سنتی با سلامت مغز (به ویژه قسمت عقبی مغز) و فراهم بودن گرمی معتدل در آن به دست می آید.
- در صورت افزایش سردی (سردی و تری یا سردی و خشکی) در مغز کاهش حافظه و هوش را در پی خواهد داشت.

مواد غذایی مفید جهت تقویت حافظه:
- مداومت در خوردن مویز ناشتا
پیامبر خدا (ص): هر کس ناشتا به خوردن مویز مداومت کند، فهم و حافظه و ذهن، روزی او می شود و از بلغم وی، کاسته می شود.
- به (مربای به و عسل – دم نوش به، خورشت به)
پیامبر خدا (ص): به بخورید، چرا که ذهن را افزون می¬کند.
- کندر (جویدن آن مانند آدامس و برای کسانی که از جویدن آن احساس بدی دارند خوردن آن با عسل به صورت کپسول)
پیامبر خدا (ص): بر شما باد کندر؛ چرا که .... عقل را افزون می کند و ذهن را ذکاوت می-دهد.
- خوردن انار با پیه آن (خوردن انار شیرین با پیه آن علاوه بر این که به هضم غذا کمک می-کند باعث تقویت حافظه می شود)
امام صادق (ع): انار را با پیه آن بخورید؛ چرا که معده را می¬پالاید و ذهن را افزون می کند.
مواد غذایی مفید جهت تقویت حافظه:
- سرکه (مصرف سرکه طبیعی همراه غذاهای روغنی و به عنوان خورشت غذا به استثنای برنج که مصرف آن همراه برنج مناسب نیست.)
امام رضا (ع): سرکه، ذهن را استحکام می بخشد و عقل را افزون می کند.
- عسل (مصرف عسل در وعده صبحانه – استفاده از مربای میوه هایی مانند سیب و به و... که به جای شکر با عسل تهیه شده باشند. نوشیدن شربت عسل در طول روز)
پیامبر خدا (ص): هر کس حافظه می خواهد، عسل بخورد.
- کرفس (خورشت کرفس)
پیامبر خدا (ص): کرفس، انسدادها را می گشاید، دل را طراوت می دهد، حافظه می آورد و دیوانگی، جذام، پیسی و ترس را دور می کند.
سایر مواردی که در تقویت حافظه نقش دارند:
- حجامت
پیامبر خدا (ص): حجامت، عقل را افزون می کند و بر قدرت حافظه می افزاید.
- قرائت قرآن
پیامبر خدا (ص): سه چیز، حافظه را افزون می کند و بلغم را از میان می برد: قرائت قرآن، عسل و کندر.
- مسواک زدن
- روزه گرفتن
امام علی (ع): سه چیز، بلغم را از میان می برد و حافظه را افزون می کند؛ مسواک زدن، روزه گرفتن و قرائت قرآن.
آن چه فراموشی می¬آورد:
- خوردن پنیر (به ویژه در وعده صبحانه)
پیامبر خدا (ص): ده چیز، فراموشی می آورد: خوردن پنیر، خوردن پس مانده موش، خوردن سیب ترش و گشنیز، حجامت در گودی پس سر، راه رفتن میان دو زن، نگریستن به دار آویخته، بی خوابی کشیدن، و خواندن سنگ قبرها،
- کوتاه نکردن ناخن ها
کوتاه کردن ناخن، از آن رو لازم است که فراموشی از آن پدید می آید.
- بی¬خوابی کشیدن
- زیاده روی در خوردن گوشت گاو
امام رضا (ع): فراوان خوردن گوشت حیوان وحشی و گاو، خشکی عقل، سرگشتگی فهم، کندی ذهن و فراوانی فراموشی می آورد.

گیاهان دارویی مفید برای درمان فراموشی:
- گلپر (در بیشتر کسانی که دچار غلبه سردی در مغز و معده هستند شاید دم کرده گلپر بهترین نوشیدنی باشد تا عوارض این سردی را جبران کرده و آن را درمان کند)
- گردو
- آویشن (حاشا)
- اسپند
- خردل
- عرق اسطوخودوس (قبل از غذا در وعده ناهار و شام)
گیاهان دارویی مفید برای حافظه:
- زعفران (به همراه سعد کوفی) (زعفران در بیشتر داروهای مقوی حافظه به کار می رود. این ادویه محبوب علاوه بر بوی و رنگ زیبایی که به غذا می دهد عملکرد مغز را نیز بهبود می-بخشد)
- انجیر خشک (انجیر بسیار مقوی بوده و موجب تقویت مغز و بهبود حافظه می شود)
- بادام (خوردن ده عدد مغز بادام تازه در صبح تأثیر زبادی در تقویت حافظه دارد)
- زنجبیل (مربای زنجبیل – دم کرده زنجبیل و عسل – کلوچه زنجبیلی)
- فلفل سیاه (استفاده از فلفل به عنوان ادویه در اکثر غذاها)
- کندر (خصوصاً وقتی با مصطکی مصرف شود)

آن چه برای پیشگیری از فراموشی، سودمند است:
امام رضا (ع) می فرمایند:
هر کس بخواند فراموشی اش کم شود و دارای حافظه¬ای قوی شود، هر روز، سه قطعه زنجبیل به عسل درآمیخته بخورد و در هر روز، با غذای خویش، چیزی که با خردل تهیه نیز میل کند. هر کس هم بخواهد عقل وی افزون شود، هیچ روزی از خانه بیرون نرود، پس از آن که ناشتا سه هلیله سیاه با شکر طبرزد بجود.