با معادله‌ی مکان-زمان یادگیری آشنا هستید؟!
همانطور که احتمالاً شما هم بارها به این فکر کرده‌اید که چه زمان و مکانی برای یادگیری دروس و مهارت‌های مختلف مناسب است، یکی از مهم‌ترین سؤالات هر فرد و علی‌الخصوص دانشجویان و دانش‌آموزان که می‌خواهند برای کاری مهم هدف‌گذاری کنند نیز همین مسئله است؛
"کی و کجا می‌توانم بهترین بازدهی مطالعاتی را داشته باشم و بیشترین یادگیری را تجربه کنم"؟!
اساساً فرمول مشخصی برای این موضوع وجود ندارد و افراد مختلف در مکان‌ها و زمان‌های مختلف بازده‌های متفاوتی دارند و مهم‌ترین مسئله، آشنایی ما با خودمان و شناخت بهترین مکان و زمان برای انجام امور مختلف متناسب با خلقیات و روحیات خودمان است؛
اما نکاتی هم در این بین وجود دارد که رعایت آنها می‌تواند کمک‌کننده باشد.
مهم‌ترین مسئله برای مطالعه این است که بعد از خوردن غذا، بلافاصله شروع به مطالعه نکنیم، چراکه در این زمان فشارخون کاهش یافته و مغز انرژی و تمرکز کافی برای مطالعه و یادگیری را ندارد.
مطالعه در زمان‌هایی که مغز آمادگی بیشتری دارد، بسیار مؤثرتر واقع می‌شود!
نکته‌ی بعدی که حائز اهمیت است، مطالعه‌کردن در اوایل صبح و اواخر شب است؛چون در این زمان‌ها مغز یا استراحت کافی داشته و تمرکز کافی دارد (اوایل صبح)، و یا قرار است فرصت کافی برای تجزیه و تحلیل و طبقه‌بندی اطلاعات داشته‌باشد (اواخر شب)
مغزتان را شرطی کنید!
یکی دیگر از نکات مؤثر، شرطی‌کردن و عادت‌دادن خود به زمان و مکان مطالعه است؛ یعنی شما باید جا و زمانی مخصوص را درنظر داشته‌باشید که به‌طور ناخودآگاه با بودن در آن مکان و زمان به‌فکر یادگیری و مطالعه بیفتید؛ به همین دلیل برخی افراد در کتابخانه‌ها بازده مطالعاتی بسیار خوبی دارند.
چقدر بدن خود را می‌شناسید؟!
نکته‌ی مهم بعدی، شناخت ساعت بدن و آشنایی با قابلیت‌های بدن در ساعات مختلف شبانه‌روز است؛
اگر شما می‌خواهید مطلب مهمی را یاد بگیرید و آن را در حافظه‌ی بلندمدت خود حفظ کنید، بهترین زمان برای یادگیری این مطلب، ساعات پایانی بعدازظهر می‌باشد؛
مثل کلاس فتوشاپ و شرکت در دوه‌های برنامه‌نویسی و حتی یادگیری دروس اختصاصی.
اگر می‌خواهید فعالیت بدنی و ورزش خاصی را انجام دهید یا تمرین کنید، ساعات ابتدایی بعدازظهر برای شما مناسب‌تر است؛
و اگر می‌خواهید مطالعات سطحی‌تر و جزئی‌تر که به حافظه‌ی کوتاه مدتتان ارتباط دارد را انجام دهید، ساعات اولیه‌ی صبح زمان مناسبی است؛ مثل کلاس زبان انگلیسی یا دروس عمومی.
عده‌ای نیز معتقدند شما باید مطالعه و یادگیری دروس و مهارت‌هایی را که در آنها ضعف دارید، به ساعات اولیه یا پایانی روز موکول کنید تا تمرکز لازم و کافی برای آنها در اختیار داشته‌باشید.
آیا می‌دانستید؟!
"ساعت 9 تا 12 صبح، بهترین زمان برای یادگیری بوده و مغز بیشترین بازدهی را در این ساعات دارد " .
در پایان لازم است یادآور شویم که یکی از مهم‌ترین نکات در امر یادگیری، پیداکردن نسخه‌ی مناسب برای خودمان است؛
باید ساعت بدن خود را به خوبی بشناسیم و بهترین انتخاب‌ها را متناسب با ظرفیت‌های خودمان داشته‌باشیم؛
همچنین تغذیه‌ی مناسب و خواب کافی را فراموش نکنید!
چراکه تأثیر ویژه‌ای روی فرآیند یادگیری و بازده مغز شما خواهند داشت.
شما برای یادگیری چطور برنامه‌ریزی می‌کنید؟ !
نظراتتون درمورد این مطلب رو با ما به اشتراک بذارید.
استاد سلام مرجع تخصصی تدریس خصوصی
