سایه زارع

مدارک و تخصص‌ها:

مربی رسمی یوگا (فدراسیون ورزش‌های همگانی)

مربیگری پیلاتس (فدراسیون ورزش‌های همگانی)

مدرک بین‌المللی مربیگری زومبا

گواهی کارگاه تخصصی TRX، حرکات اصلاحی، آمادگی جسمانی

مربیگری ایروبیک (فدراسیون ورزش‌های همگانی)

مربیگری رسمی اسکیت (فدراسیون اسکیت جمهوری اسلامی ایران)

مربیگری یوگا (ورزش‌های همگانی فدراسیون)

مربی آمادگی جسمانی (فدراسیون ورزش‌های همگانی)

سابقه کار:

باشگاه‌ها و مجموعه‌های فعلی:

باشگاه اسطوره (نام سابق: باشگاه آناهیتا) – سه‌راه پیاله، کوچه سعیدی

مربی یوگا و پیلاتس – کلاس‌های گروهی

باشگاه امید شرق – شعبه شیان

مربی پیلاتس – کلاس‌های گروهی

باشگاه‌ها و مجموعه‌های قبلی:

انجمن پیلاتس ایران – میدان هروی

مربی پیلاتس و ایروبیک

باشگاه دلکده – تهرانپارس

مربی زومبا و پیلاتس

باشگاه پایدار – شعبه شمس‌آباد

مربی ایروبیک، زومبا و تی آر ایکس

کلاس‌های خصوصی حضوری در مناطق

شمس‌آباد

مجیدیه شمالی

شهید کرد

هروی

شهید عراقی

اسلامی

پاسداران

ریحانی

خیابان اسلامی

خیابان پایدار فر

میدان رسالت

سید خندان

شریعتی

سبک تمرینی و مهارت‌ها:

یوگا – هاتا یوگا (مقدماتی، مبتدی تا متوسط)

تمرکز بر کشش بدن، تقویت انعطاف‌پذیری، بهبود تنفس و آرامش ذهن

طراحی تمرینات مناسب برای سطوح مختلف، از مقدماتی تا متوسط

تمرکز بر پیلاتس اصلاحی، تنفس صحیح و تقویت عضلات مرکزی

طراحی تمرینات ترکیبی متناسب با نیازهای مختلف جسمی و روانی

تجربه موفق در برگزاری کلاس‌های خصوصی و گروهی برای سطوح مختلف.