همه مقاطع سنی
هاتا یوگا شامل سه بخش اصلی است: آسانا (تمرینات بدنی), پرانایاما (تنفس آگاهانه) و مدیتیشن (تمرکز ذهن).
تمرکز ویژه من بر پرانایاماست زیرا تنفس آگاهانه پلی است بین ذهن و بدن; ابزاری قدرتمند برای کاهش اضطراب، افزایش تمرکز و ایجاد تعادل درونی.
این نوع تنفس برای تمام کسانی که درگیر استرسهای روزمره هستند بسیار مفید است.
تاکنون به صورت خصوصی به علاقهمندان یوگا آموزش دادهام و همراهی در مسیر آرامش و آگاهی را افتخار خود میدانم.یوگا پلی است میان تنفس,حرکت و آرامش;من در کنارت هستم تا این پیوند را در زندگی ات جاری کنی.